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Der vietnamesische Mönch Thích Nhất Hạnh hat einmal gesagt: „Tu nicht einfach irgendetwas – sitz nur da.“ Ein genialer Denkanstoss, an eine Welt, die niemals schläft. Er erinnert uns daran, dass wir wahres Glück nicht in der Rastlosigkeit aus Status, Geld und Konsum finden. Aber machen wir uns nichts vor: Inmitten von Push-Benachrichtigungen und Alltagsstress ist das verdammt schwer. Mal das Handy wegzulegen, tief durchzuatmen und einfach nur zu sein, erfordert heute fast schon Mut – ist aber das Beste, was wir für uns tun können. Chaos im Kopf Das Gefühl, ständig rastlos zu sein, kenne ich nur zu gut. Am schlimmsten ist es abends im Bett: Mein Körper ist völlig müde, aber mein Gehirn schaltet erst jetzt richtig den Turbo ein. Ich wälze meine Gedanken über Gestern, Heute und Morgen und zerbreche mir den Kopf über Dinge, die ich ohnehin jetzt nicht ändern kann. Sobald ich versuche, einfach mal gar nichts zu tun, überkommt mich die Langeweile. Ohne den Blick aufs Handy, ein Buch oder Hin

Kolumne „Schönheit beginnt in dem Moment, in dem du beschließt, du selbst zu sein.“ Mit diesem Satz revolutionierte Coco Chanel einst das Frauenbild. Früher war Schönheit oft eine Uniform – man musste dazugehören, um wertvoll zu sein. Heute hat sich das Ideal (zumindest theoretisch) in Richtung Diversität verschoben. Wir zelebrieren Body Positivity und Authentizität. Doch der Kern des Problems bleibt: der ewige Vergleich. Waren es früher retuschierte Cover-Girls in Magazinen, sind es heute KI-generierte Filter in unserem Feed. Der Kampf um das „Ich-selbst-Sein“ ist heute noch genauso aktuell wie 2004 in meinem Kinderzimmer. ​Die Leinwand aus schwarzem Kajal ​2004 – das Jahr meiner ganz persönlichen Rebellion. Ich bin zwölf Jahre alt und die Pubertät klopft nicht nur an, sie tritt mit voller Wucht die Tür ein. Ich stehe vor dem Spiegel und betrachte mein Ich wie eine Leinwand, die dringend einen neuen Anstrich braucht. Mit tiefschwarzem Kajal umrande ich meine Augen, Schicht um Schicht

"Im Traum geht man auf Wanderschaft in die Seele". Ich gehöre zu der Sorte Mensch, die überall und schnell einschlafen kann – denn ich schlafe wirklich gerne. Das Bett ist für mich der Ort, an dem ich zur Ruhe komme und einfach mal nichts tun muss. Ich schliesse die Augen, atme ruhig und lasse meine Gedanken schweifen, welche mich dann direkt ins Traumland katapultieren. Als Seitenschläferin habe ich ein festes Wohlfühl-Ritual: Ich muss immer einen grossen Deckenzipfel zwischen meinen Beinen einklemmen und beide Füsse zudecken – nur so fühle ich mich richtig wohl und geborgen. Ohne Kissen geht bei mir absolut nichts. Es muss mittelhart und etwas höher sein, damit ich morgens nicht mit einer Nackenstarre erwache. So individuell wie die Schlafposition ist auch jeder Schlaf. Die 5 Zyklen Obwohl ich gerne schlafe, ist mein Schlaf nicht der erholsamste und war es ehrlich gesagt auch nie. Durch persönliche Messungen habe ich meinen Schlafzyklus über längere Zeit überwacht und weiss nun: Mein

Anjas Federflug der Gedanken - Ihre Perspektive auf Themen des Lebens "Essen ist Erinnerung. Jedes Gericht, das du probierst, wird Teil deiner Geschichte". Wenn ich in die Vergangenheit blicke, erinnere ich mich sehr gut an gewisse Gerüche, Geschmäcker und Konsistenzen, welche plötzlich wieder aufpoppen. Typisches Beispiel ist die saftige, gelbe Zitrone. Wenn ich mir vorstelle, wie ich genüsslich ins sauer-bittere Fruchtfleisch beisse, zieht es mir nur schon beim Gedanken an den bitteren Fruchtsaft den Mund zusammen. Der Duft der Kindheit In der Zeit, als die Schulglocke um 11.50 Uhr die Mittagspause einläutete, ich mich mit meinem blauen Thek hungrig auf den Heimweg machte und am Ende in die Auffahrt zu meinem Elternhaus abbog, passierte es. Ich streckte meine Nase in die Luft und atmete den Geruch ein, welcher aus der Küchenlüftung in meine Richtung nach draussen strömte. In diesem entscheidenden Moment überkam mich entweder eine grosse Essens-Vorfreude oder ein "ich habe heute keine

Anjas Federflug der Gedanken – Ihre Perspektive auf Themen des Lebens „Meteoropathie“, dieses geheimnisvolle Wort bedeutet im medizinischen Sinne Wetterfühligkeit. Wissenschaftler vermuten, dass sich die Witterungsverhältnisse auf das vegetative Nervensystem auswirken und somit gewisse Symptome hervorgerufen werden können. Ich finde dieses Thema extrem spannend, weil es absolut komplex und ein weitgehend unerforschtes medizinisches Phänomen ist. Zwei Varianten Man unterscheidet zwischen Wetterfühligkeit und Wetterempfindlichkeit. Beim erstgenannten reagiert der Körper besonders sensibel auf Veränderungen des Wetters. Vor allem auf Luftdruckschwankungen, Temperaturänderungen, Feuchtigkeit, Föhn oder Gewitter. Dies ist keine anerkannte Krankheit, sondern eine erhöhte Sensibilität auf die oben genannten Wetterveränderungen, unabhängig von bereits bestehenden Erkrankungen. Die Wetterempfindlichkeit hingegen, verstärkt oder verschlimmert bereits bestehende Krankheiten, Schmerzen und Beschwe

Anjas Federflug der Gedanken - Ihre Perspektive auf Themen des Lebens "An Karneval maskiert man sich, damit man die Maske fallen lassen kann". Ein Zitat von Gerhard Uhlenbruck geboren im Juni 1929. Ich gebe zu, ich bin kein begeisterter Fasnächtler. Einzig den Kindern zuliebe passe ich mich an und verkleide mich, damit ich möglichst nicht aus der Menge hervorsteche. Wenn wir dann hinter der Absperrung beim Umzug stehen, muss ich gestehen, dass mich die lauten Trompeten und herzhaften Paukenschläge doch ein wenig in den Bann ziehen. Für meine zwei Kinder ist Konfetti werfen, Süssigkeiten sammeln und die verschiedenen Kostüme zu bestaunen eine Riesenfreude. Kurzer Rückblick zur Entstehung der Fasnacht Die derzeit älteste bekannte literarische Erwähnung der Fasnacht wurde bereits auf das Jahr 1206 datiert. Abgeleitet wird die Fasnacht vom Spätmittelalter, da die Tage kurz vor der Fastenzeit reichlich gefeiert wurden und alle Lebensmittel vorher verzehrt werden mussten. Insbesondere im aus